Fitness YouTube Video – Burpees

Burpees – richtige Ausführung

Immer wieder werde ich gefragt: „Stefan, wie kann ich ganz schnell abnehmen, und besonders am Bauch, am Po, an den Armen oder Schenkeln…“

Natürlich lässt sich diese Frage nicht einfach beantworten, da jeder Mensch individuelle Stoffwechsel-Veranlagungen hat und es punktuellen Fettabbau am Körper einfach nicht gibt.

Aber, für jeden, der sich bewegen kann und möchte, um seine Kalorienbilanz ins negative zu ziehen, empfehle ich immer wieder diese eine Fitness-Übung um den ganzen Körper zu belasten und den Puls richtig auf Touren zu bringen. Den Burpee. Natürlich kann ein Anfänger diese Übung nicht oft absolvieren, aber aller Anfang ist es Wert und es können jeden zweiten/dritten Tag Fortschritte gemacht werden und somit mehrere Burpees geschafft oder eine vorgegebene Anzahl an Burpees in kürzerer Zeit absolviert werden. Die Fettverbrennung bleibt auch über Stunden nach der Übung noch erhöht.

Hier gehts zu einem Video, welches den optimalen Burpee sehr gut darstellt.

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