Aktuelle Blogartikel
Klimmzüge lernen
Klimmzüge lernen – Mit der richtigen Strategie kann jeder in 6–8 Wochen seinen ersten echten Klimmzug meistern. Viele glauben, Klimmzüge sind nur etwas für …
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Mythos: Fruchtzucker ist ungesund.
Ist Fruchtzucker wirklich schlecht oder ungesund? Die Aussage „Fructose oder Fruchtzucker ist schlecht“ ist allzu häufig und nicht ganz richtig. Fruchtzucker (auch Fructose genannt) …
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Cardio-Erholung
Herzerholung nach körperlicher Anstrengung Die kardiale Erholungsphase – oder einfach gesagt: die Zeit, in der Dein Herz nach dem Training wieder runterfährt – ist ein entscheidender …
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Ist Stress messbar? Ein Blick auf die Herzratenvariabilität (HRV)
Stress ist messbar – und Dein Herz erzählt die Wahrheit Stress ist kein Gefühl. Stress ist messbar – und zwar ziemlich genau. Die Herzratenvariabilität (HRV) zeigt, …
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Glückshormone
Was sind Glückshormone und wie wir sie freisetzen und fördern. Unser Gehirn ist ein komplexes Organ, das eine Vielzahl von Neurotransmittern produziert, die unsere …
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Burpees, die hochintensive Intervall Ganzkörper-Fitnessübung
Burpees — die richtige Ausführung Immer wieder werde ich gefragt: „Stefan, wie kann ich ganz schnell abnehmen, und besonders am Bauch, am Po, an …
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Rotatorenmanschettenruptur
Warum sie entsteht, wie sie behandelt wird – und wie ich dreimal stärker zurückkam** Wer lange Krafttraining macht, kennt Schulterprobleme. Und manche lernen sie …
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Schmerzen am Ellenbogen
Schmerzen am Ellenbogen — Ursachen und Behandlung Ellenbogenschmerzen können viele Ursachen haben, einschließlich Verletzungen, Überbeanspruchung, Entzündungen und degenerativen Erkrankungen. Einige der häufigsten Ursachen für …
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