Produktempfehlungen für Fitness, Gesundheit & Supplements

Produktempfehlungen: Nahrungsergänzungsmittel, Gesundheit, Training, Regeneration & Hilfsmittel fürs Fitnessstudio — Produktempfehlungen: Nahrungsergänzungsmittel, Proteinpulver & Hilfsmittel fürs Fitnessstudio

Die häufigste Frage auf der Trainingsfläche lautet: „Was soll ich denn nun nehmen?“ Diese Seite ist die Antwort darauf – so, wie wir sie auch im Gespräch geben würden.

Alles hier nutzen wir selbst. Und bei fast jedem Punkt steht auch dabei, wann Du es nicht brauchst.

Wenn Du es eilig hast — die ganze Seite in fünf Zeilen

Lohnt sich fast immer: Creatin (3–5 g täglich) und Vitamin D von Oktober bis März. Zusammen keine 30 Cent am Tag.

Lohnt sich bei Bedarf: Omega-3, wenn Du selten Fisch isst. Protein, wenn Du Deine Menge über normales Essen nicht schaffst.

Nur bei echter Lücke: Magnesium und Zink – und dann niedriger dosiert, als die meisten Dosen vorschlagen.

Und ehrlich: Das Wirksamste auf dieser Seite steht nicht zum Verkauf. Regelmäßig trainieren, genug schlafen, ordentlich essen. Kein Präparat gleicht aus, was dort fehlt.

Affiliate-Hinweis

Ein Teil der Links sind Affiliate-Links. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Käufen – ohne Mehrkosten für Dich. Der Preis bleibt derselbe.

Und weil wir daran verdienen: Wir empfehlen hier bei mehreren Stoffen bewusst weniger, als üblich verkauft wird. Die Begründungen dazu stehen ausführlich in unseren Wissensseiten – mit allen Quellen.

Direkt zum Thema

Nahrungsergänzung

01 Protein
02 Creatin
03 Omega-3
★ Etiketten richtig lesen
04 Magnesium tagsüber
05 Magnesium abends
06 Vitamin D3 + K2
07 Zink

Trainingsutensilien

01 Zughilfen
02 Fußschlaufen
03 Gewichthebergürtel
04 Handgelenkbandagen
05 Liquid Chalk
06 Fitnessbänder
07 Küchenwaage
08 Körperanalysewaage
09 Akupressurmatte

Baustoff

Protein – das Baumaterial

Training setzt den Reiz. Protein liefert das Material. Ohne Auftrag liegt das Material herum – ohne Material bleibt der Auftrag unerfüllt. Das gilt für Aufbau, für Muskelerhalt in der Diät und ab etwa fünfzig für den Erhalt dessen, was da ist.

Kurz gesagt

Wie viel: 1,6 bis 2,2 g pro Kilo Körpergewicht, wenn Du regelmäßig trainierst. Ohne Training reichen 0,8 g.
In der Diät: Mehr – und zwar gerechnet auf die fettfreie Masse, nicht aufs Körpergewicht. Bei viel Körperfett macht das über fünfzig Gramm Unterschied.
Verteilung: Drei bis vier Portionen sind praktisch. Mehr als 25 g auf einmal sind kein Fehler – die alte Regel dazu ist überholt.
Und ehrlich: Pulver ist ein Werkzeug, kein Wirkstoff. Wer seine Menge über Essen schafft, gewinnt durch einen Shake nichts.

Und die Nieren? Bei gesunden Nieren gibt es keinen Beleg für Schaden durch hohe Proteinzufuhr – das ist gut untersucht. Bei bestehender Nierenerkrankung gilt das Gegenteil, dort gehört die Menge ärztlich gesteuert.

Warum genau diese Mengen, mit allen Studien und Quellen: Protein-Kompendium

Welches Protein passt zu Dir?

Art	Wofür	Wann	Besonderheit
Whey Isolat	Schnell verfügbar, sehr wenig Fett und Laktose	Nach dem Training, in Diätphasen	85–90 % Eiweiß. Am besten verträglich bei empfindlichem Magen.
Whey Konzentrat	Der Allrounder fürs Budget	Flexibel über den Tag	70–80 % Eiweiß. Mehr Laktose – kann blähen.
Casein	Langsame Freisetzung über Stunden	Abends, bei langen Pausen	Sehr sättigend, dickflüssig. Gut zum Andicken von Quark.
Mehrkomponenten	Mischung aus schnell und langsam	Als Standard-Shake	Der praktische Kompromiss, wenn Du nur eine Dose willst.
Vegan	Pflanzlich, meist Erbse und Reis kombiniert	Wie Whey einsetzbar	Etwas leucinärmer – gleicht sich bei ausreichender Menge aus.

Whey Clear Isolat – für Wasser statt Milch

Schmeckt wie ein Fruchtsaft statt wie ein Shake – klar bis leicht trüb, leicht und schnell verdaulich. Praktisch, wenn Dir ein cremiger Shake nach dem Training zu schwer im Magen liegt. Der Proteingehalt ist derselbe.

Hinweis: Die Produkte zeigen nur eine von vielen Geschmacksrichtungen. Klick drauf und wähl bei Amazon Deine aus. Und: In der Dose ist es meist teurer als im Beutel – gleicher Inhalt, günstigere Verpackung.

Body Attack Clear Iso Whey Blackberry 900 g Blackberry 900 g (1er Pack)

PROTEIN: Ganze 24 g Protein &11.400 mg EAAs in jedem Clear Whey Isolate Shake! Primetime für deinen Muskelaufbau. Jede Portion CLEAR ISO WHEY liefert deinem Körper wichtige Proteinbausteine!
FETT- & ZUCKERFREI: Auf Fett und Zucker verzichten wir bei unserem klaren Whey Protein Pulver! Unnötige Füllstoffe, die deine Performance verschlechtern können, brauchen wir nicht. Nur Protein!
CFM-VERFAHREN: Danach produzieren wir unser Whey Isolate! Das CLEAR ISO WHEY Pulver von BODY ATTACK wird in einem speziellen chemischen Verfahren hergestellt. Hohe Bioverfügbarkeit garantiert!
OHNE GENTECHNIK: Auf den Einsatz von Gentechnik verzichten wir beim Proteinshake natürlich auch! Du bekommst reines Protein inklusive EAAs für Performer. Für Muskelaufbau. Für Ergebnisse!
MADE IN GERMANY: Kurze Lieferwege, hochwertige Rohstoffe und funktionierende Formeln: Wir stehen für hohe Produktqualität. Dazu zählt auch unser klares Eiweiß Protein Pulver. CLEAR ISO WHEY!

edubily® Clear Whey Isolat – Klarer Proteindrink – ca. 84% Proteingehalt – Laktosefrei – Fruchtige Geschmacksrichtungen (500 g, Eistee-Pfirsich)

KLARER PROTEINDRINK: Erfrischender, limonadenählicher Protein-Drink, perfekt geeignet für den Sommer. Clear-Whey-Protein ist als Protein-Limonade eine erfrischende Alternative zum klassischen, cremigen Protein-Shake.
HOHER PROTEINGEHALT: Clear Whey Isolate ist fast fett- und kohlenhydratfrei und erreicht somit einen hohen Proteingehalt von ca. 84 %.
MIT STEVIA: Unser Clear-Protein ist mit dem Süßungsmittel Stevia gesüßt und daher sowohl zuckerfrei als auch eines der wenigen Clear-Whey-Isolate ohne künstliche Süßstoffe.
OPTIMALE AUFNAHME IM KÖRPER: Das edubily Clear Whey wird aus Whey-Isolat, der reinsten Form des Whey-Proteins gewonnen. Es ist hoch bioverfügbar und wird daher besonders gut vom Körper aufgenommen.
ESSENTIELLE AMINOSÄUREN: Mit unserem Clear-Protein-Pulver versorgst du dich während und/oder nach dem Training optimal mit essentiellen Aminosäuren. Und das in verschiedenen leckeren Geschmacksrichtungen.

Bodybuilding Depot® – WPG-85 Clear Whey Protein Pulver 1kg, Blaubeere, Speziell zum Mixen in Wasser, Perfekte Löslichkeit, Hoher BCAA und EAA Anteil

HOCHWERTIGES CLEAR WHEY: Das WPG-85 basiert auf einem äußerst hochwertigen Whey-Protein-Granulat Rohstoff. Es handelt sich um ein spezielles granuliertes Whey Isolat welches für die Zubereitung in Wasser (ohne Kohlensäure) vorgesehen ist und keinen Milchgeschmack aufweist. Der Geschmack ist ähnlich wie ein Mineraldrink oder Saft und bleibt so dünnflüssig und klar wie Wasser.
HERVORRAGENDE NÄHRWERTE: Geschmack und Nährwerte machen das WPG-85 einzigartig. Es schmeckt nicht wie normales Protein, sondern wie Proteinwasser. Je weniger Pulver ihr verwendet, desto geringer ist der Eigengeschmack. 88% Protein, 0% Kohlenhydrate, 0% Fett, hoher BCAA-Gehalt und EAA-Gehalt. Das WPG-85 ist ein Protein aus 100% schnellen Eiweiss-Bestandteilen.
LÖSLICHKEIT UND ZUSATZSTOFFE: Das starke Schaumbildung ist eine reine Rohstoffeigenschaft. Man könnte diese mit chemischen Schaumverhütern unterbinden. Da man diese Zusatzstoffe jedoch jedesmal mittrinkt, verzichten wir auf dessen Verwendung. Wir wollen keine Zusatzstoffe in unseren Produkten und verzichten darauf wo es nur geht. Das WPG-85 mit Geschmack enthält nur Aroma und Sucralose.
HOHE BIOLOGISCHE WERTIGKEIT: Es besitzt eine hohe biologische Wertigkeit, einen hohen Anteil an BCAAs (Leucin, Isoleucin, Valin) und EAAs (essentielle Aminosäuren). Das WPG-85 besitzt die typischen Nährwerte eines Whey-Isolates: hoher Proteinanteil, fast keine Kohlenhydrate und Fette.
HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND: Produkte werden in Deutschland hergestellt und unterliegen mehrfachen strengen Qualitätskontrollen. Die Qualitätssicherung wird nach ISO 9001:2000, HACCP-Konzept und International Food Standard – IFS sichergestellt.

Dieses Whey-Isolat von Bodybuilding Depot ergibt ein milchiges Getränk – in Wasser wie in Milch.

Warum so günstig: Die Firma setzt nicht auf Influencer, hält Marketing und Verpackung schlank und gibt die Ersparnis weiter. Alex und ich nutzen die Marke seit Jahren.

Bodybuilding Depot Whey Protein Isolat 1kg – Butterkeks | umweltfreundlich in Papier verpackt

100% Whey Protein Isolat, 88% Proteingehalt
enthält alle 7 Proteinfraktionen unverändert und vollständig
für Muskelaufbau, Definition und eine gesunde Ernährung
reine Papierverpackung = 100% plastikfrei
Entwicklung, Herstellung und Versand in Deutschland (Wilkau-Haßlau)

Whey Konzentrat – der Klassiker

Bodybuilding Depot Whey Protein Pulver 1kg – Butterkeks | umweltfreundlich in Papier verpackt

HOCHWERTIGES WHEY PROTEIN: Hoher Proteingehalt von 82% in Trockenmasse und 78% als Fertigprodukt (mit Aromen etwas weniger). Keine künstlichen Vitamine. Leckerer Geschmack. Probiere es aus und überzeuge dich selbst.
HERVORRAGENDE LÖSLICHKEIT: Das Whey Protein löst sich im Shaker zu 100% auf.
ZUM MUSKELAUFBAU GEEIGNET: Wir produzieren das WPC-80 so naturnah wie möglich. Auf unnötige Zusatzstoffe wurde bewusst verzichtet. Enthält alle 7 Proteinfraktionen.
HOHE BIOLOGISCHE WERTIGKEIT: Enthält hohe Anteile an BCAAs und EAAs und weist damit eine hohe biologische Wertigkeit auf. Das WPC-80 hat eine biologische Wertigkeit von 104.
HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND: Produkte werden in Deutschland hergestellt und unterliegen mehrfachen strengen Qualitätskontrollen. Die Qualitätssicherung wird nach ISO 9001:2000, HACCP-Konzept und International Food Standard – IFS sichergestellt.

Mehrkomponenten – wenn Du nur eine Dose willst

Schnell bis mittelschnell – das klassische Trainings- und Alltagsprotein.

ESN Designer Whey Protein Pulver, Vanilla, 1 kg Vanille

EFFEKTIVE KOMBINATION: Whey Konzentrat und Whey Isolat sorgen in ihrer Kombination für ein gutes Aminosäurenprofil
SCHNELL RESORBIERBAR: Als eines der weltweit besten Molkenproteinmischungen sehr leicht verdaulich
HOHE BIOVERFÜGBARKEIT: Dank der kaltschonenden Herstellung bleiben alle Proteinfraktionen und Peptidketten intakt
VIELSEITIG EINSETZBAR: Das Designer Whey ist nicht nur als Whey Protein Shake, sondern auch zum Backen und Kochen geeignet
HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND: Unsere Produkte werden natürlich in unserer hauseigenen deutschen Produktion in modernsten Anlagen nach höchsten Qualitätsstandards hergestellt

Langsam bis sehr langsam – für lange Pausen zwischen den Mahlzeiten.

Bodybuilding Depot® Professional Mehrkomponenten Protein Pulver, 89% Proteingehalt, hohe biologische Wertigkeit, 1kg (Butterkeks)

HOCHWERTIGE PROTEINQUELLEN: Enthält 50% Casein, 25% Whey Isolat und 25% Ei-Isolat, was eine hohe biologische Wertigkeit und eine effektive Proteinversorgung bietet.
OPTIMIERTE NÄHRWERTE: Der Proteingehalt liegt zwischen 83% und 89%, mit geringem Anteil an Kohlenhydraten und Zucker, ideal für Muskelaufbau und Diäten.
REICH AN AMINOSÄUREN: Besonders reich an BCAAs und essentiellen Aminosäuren, unterstützt es die Muskelregeneration und -entwicklung.
GUTE LÖSLICHKEIT UND VERTRÄGLICHKEIT: Geringer Laktosegehalt und gute Löslichkeit in Milch und Wasser, was die Einnahme erleichtert.
UMWELTFREUNDLICHE VERPACKUNG: Verpackt in umweltfreundlichen Papiertüten, was die Nachhaltigkeit des Produkts unterstreicht.

Casein – das Nachtprotein

Bodylab24 Casein Micellar Vanille 1750g, 100% pures Casein, reich an BCAA-Aminosäuren, langes Sättigungsgefühl, unterstützt den Muskelaufbau und -erhalt, ideal während einer Eiweiß-Diät Vanille 1.75 kg (1er Pack)

100% PURES CASEIN Das Bodylab24 Casein Micellar enthält 100% pures Casein, ein sehr hochwertiges Milchprotein. Beim Casein handelt es sich um ein langkettiges Eiweiß, das bevorzugt abends genutzt wird
EXTRA PORTION EIWEISS Der entscheidende Vorteil von Casein liegt darin, dass es langsamer verarbeitet wird. Mit einem Eiweißanteil von fast 80% auf 100g.
PERFEKTE ANREICHERUNG Langes Sättigungsgefühl, gut bekömmlich und perfekt zur Anreicherung der Ernährung in einer Eiweißdiät.
NACHTPROTEIN Mit dem Casein Micellar von Bodylab kannst du deinen Muskelaufbau und -erhalt ganz einfach über Nacht unterstützen
VERZEHREMPFEHLUNG Mische für 1 Portion 3 Messlöffel Casein Micellar (ca. 40g) mit 200ml Wasser oder fettarmer Milch. Du kannst Casein Micellar abends vor dem Schlafengehen oder als lang sättigenden Eiweiss-Shake über den Tag verteilt verwenden.

Veganes Proteinpulver

Pflanzliche Proteine sind pro Gramm etwas leucinärmer als Molke. Bei ausreichender Gesamtmenge und gemischten Quellen gleicht sich das weitgehend aus – gute Mehrkomponenten-Produkte machen genau das.

🥥 HOHER PROTEINGEHALT: Unser vegan Protein Pulver bietet ein vollständiges BCAA-Aminosäureprofil und enthält 19g Protein pro 30g Portion. Es hat einen köstlich cremigen Kokosnuss-Geschmack, ideal für den perfekten Protein Shake.
🏋️ PROTEIN-VORTEILE: Unser veganes Proteinpulver kann Ihnen dabei helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, da Eiweiss zum Wachstum und Erhalt der Muskelmasse beiträgt (von der EFSA bestätigte Angaben).
♻️ WIR MACHEN SCHLUSS MIT SCOOPS: Der Umwelt zuliebe werden wir in Zukunft keine Messlöffel mehr in unseren Verpackungen anbieten – diese schrittweise Umstellung bedeutet, dass Alpha Foods Produkte derzeit mit oder ohne Messlöffel geliefert werden können.
🔍 PREMIUM-QUALITÄTSKONTROLLE: Hergestellt in kleinen Chargen und unter strengen Kontrollen, um Frische und die höchsten EU-Qualitätsstandards zu gewährleisten.
💌 MIT SORGFALT HERGESTELLT: Wir entwickeln und produzieren kraftvolle pflanzliche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel aus reinen Inhaltsstoffen, die Ihren Körper aktivieren.

Kraft & Kopf

Creatin – das eine, bei dem die Antwort ja lautet

Creatin ist das am besten untersuchte Supplement überhaupt – und die Ausnahme auf dieser Seite. Hier ist die Datenlage über Jahrzehnte gewachsen, das Sicherheitsprofil ist gut, und es kostet rund fünfzehn Cent am Tag.

Im Muskel lädt es den schnellsten Energiespeicher auf, den Dein Körper hat. Das reicht für ein bis zwei zusätzliche Wiederholungen im schweren Satz – und über Monate summiert sich das.

Kurz gesagt

Wie viel: 3 bis 5 Gramm täglich, dauerhaft – auch an trainingsfreien Tagen.
Ladephase: Nicht nötig. Nach vier Wochen ist das Ergebnis identisch.
Wann: Egal. Es zählt die tägliche Menge über Wochen, nicht der Zeitpunkt.
Welches: Nur Monohydrat. Alle teureren Formen wurden dagegen geprüft – keine war besser.
Und ehrlich: Du wirst nichts spüren. Kein Kick, kein Fokus-Schub. Der Effekt zeigt sich im Trainingsprotokoll, nicht am selben Abend.

Die drei Sorgen, die immer kommen

Haarausfall? Nein. Die Sorge stammt aus einer einzigen Studie von 2009, in der kein einziges Haar untersucht wurde. Eine neuere Untersuchung hat Haarwachstum direkt gemessen – kein Unterschied zu Placebo.
Nieren? Bei gesunden Nieren kein Beleg für Schaden. Creatin lässt aber den Kreatininwert im Labor leicht steigen – das ist ein Messeffekt. Sag es trotzdem vor einer Blutabnahme.
Aufschwemmen? Creatin zieht Wasser in die Muskelzelle, nicht unter die Haut. Ein bis zwei Kilo in den ersten Tagen sind normal – und kein Diätfehler.

Nicht nur für den Muskel – auch fürs Gehirn

Dein Gehirn verbraucht rund zwanzig Prozent Deiner Energie und nutzt dafür dasselbe System wie der Muskel. Deshalb schaut die Forschung seit einigen Jahren genau dorthin.

Der Haken: Die Blut-Hirn-Schranke lässt Creatin nur schwer durch. Fünf Gramm füllen Deinen Bizeps auf – im Kopf kommt vergleichsweise wenig an. Fürs Gehirn werden deshalb eher 5 bis 10 Gramm diskutiert. Der Kostenunterschied liegt bei wenigen Cent am Tag.

Was wir nicht behaupten: dass Du davon klüger wirst. Die Untersuchungen zeigen eine geringere Verschlechterung unter Belastung – etwa nach einer schlechten Nacht. Am deutlichsten bei Menschen, die wenig Fleisch essen, schlecht schlafen oder älter sind.

Die Studienlage im Detail, inklusive der Dosisdebatte fürs Gehirn: Creatin-Kompendium

Angebot

natural elements Creatin Monohydrat – 500g ultrafeines Pulver (Meshfaktor 200) – 166 Portionen reines Kreatin – hochdosiert – vegan, ohne unnötige Zusätze – in Deutschland entwickelt & laborgeprüft

WORKOUT-GAMECHANGER | Intensiver Kraftsport* ist deine Leidenschaft? Dann darf unser Kreatin Monohydrat Pulver nicht in deiner Workout-Routine* fehlen. Ohne Aromen und ohne unnötige Zusätze, einfach nur 100% pures Kreatin Monohydrat – yeah!
166 STARKE PORTIONEN | 500g geschmacksneutrales Pulver supporten dich bei 166 Trainingseinheiten. Einfach 1 gestrichenen Messlöffel (ca. 3g) veganes Kreatin Monohydrat Pulver in 100ml Wasser, Saft, Shake, Quark oder Joghurt einrühren und loslegen!
PERFEKTE LÖSLICHKEIT | Unser Pulver ist mit einem Mesh-Faktor von 200 ultrafein. Rückstände im Glas oder Shaker? Nope. Das hochwertige Pulver ist zudem super verträglich. Let’s go!
ELEMENTAR EFFEKTIV | *Die tägliche Einnahme von 3g Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung
ELEMENTAR GEDACHT | Nur drin, was reingehört: Unser Pulver besteht zu 100% aus purem Kreatin Monohydrat – starke Sache, oder? Es kommt zudem ohne Aromen und Gentechnik aus und ist frei von unnötigen Zusätzen wie Farbstoffen, Stabilisatoren oder Trennmitteln.

Weider Pure Creatine, 250g 250 g

Qualität: Enthält 250g Creapure Kreatin-Monohydrat, bekannt als der Goldstandard für Reinheit und Wirksamkeit in der Sporternährung
Training: Die tägliche Einnahme von 3g Kreatin verbessert die körperliche Leistung während kurzfristiger, hochintensiver Übungen und ist für Kraft- und Schnellkrafttraining geeignet
Vielseitig & neutral im Geschmack: Dieses Pulver lässt sich mühelos mit Wasser, Saft oder Proteinshakes vermengen und bietet eine flexible Möglichkeit, Kreatin in die tägliche Routine zu integrieren
Umfangreich erforschtes Supplement: Kreatin-Monohydrat ist eines der am gründlichsten untersuchten Supplements
Bewährte Weider-Qualität: Seit über 90 Jahren vertrauen Athleten auf Weider – eine Marke, die für Sporternährung steht und dir hilft, deine Trainingsziele zu erreichen

Creatin Monohydrat 500g (Creapure®) – 99,99% reines Mikronisiertes Pulver – 146 Portionen Kreatin Monohydrat – Premium Rohstoff aus Deutschland – Laborgeprüft in Deutschland hergestellt

💙 3409 MG REINES CREAPURE CREATIN MONOHYDRAT – Unser hochwertiges Kreatin Pulver liefert Dir 3409mg Creatin Monohydrat davon sind 3000mg reines hochwertiges Creatine. Eine Packung (500g) enthält 146 Portionen. Bei unserem Kreatin Pulver handelt es sich um den hochwertigen Markenrohstoff Kreatin-Monohydrat von Creapure. Somit können wir hohe Qualität garantieren.
️ DAS AM BESTEN ERFORSCHTE KREATIN VON CREAPURE – Der Markenrohstoff Creapure ist nachweislich sicher und hochwertig. Unser Kreatin Monohydrat Pulver enthält echtes Creapure und wird durch chemische Synthese hergestellt. Es wird unter strengen Richtlinien der Pharma- und Lebensmittelindustrie hergestellt. Die gute Herstellungspraxis (GMP) gewährleistet die hohe Qualität des Herstellungsprozesses. Die speziell für die Creapure️-Produktion errichtete Anlage schließt das Risiko von Kreuzkontamination aus.
🏋️ EFFEKTIVES KRAFTTRAINING MIT KREATIN – Mithilfe von Creatin Pulver kannst Du effektiv trainieren. Kreatin erhöht die effektive Leistung beim Schnellkrafttraining bei kurzzeitiger intensiver Betätigung. * Optimaler Support für Dein Workout. So hältst Du Deine Performance zu 100% hoch.
🌿 100% VEGAN & OHNE JEGLICHE ZUSÄTZE – Unser hochdosiertes Creatine Monohydrate Pulver wird ohne künstliche Zusätze wie Trennmittel, Aromen, Farbstoffe, Stabilisatoren, Füllstoffe und selbstverständlich auch OHNE GENTECHNIK hergestellt. Garantiert laktosefrei, glutenfrei & ohne Konservierungsstoffe.
🏆 BESTE QUALITÄT & STABILITÄT: BEI UNS IST WIRKLICH DRIN, WAS DRAUF STEHT – Um unseren Kunden nur die besten Inhaltsstoffe bieten zu können, haben für uns Qualität und Stabilität oberste Priorität. Alle gloryfeel-Produkte durchlaufen strenge Stabilitätstests, die weit über die Industriestandards hinausgehen. Dadurch gewährleisten wir eine konstante Wirksamkeit und setzen neue Maßstäbe in der Branche. Wir sind stolz auf unsere führende Rolle in der Qualitätssicherung. Mit der Herstellung in Deutschland nach höchsten Standards (ISO, HACCP zertifiziert) kannst Du Dir sicher sein: Bei uns ist wirklich drin, was draufsteht. ▶️ Analysezertifikate sind verfügbar.

Regeneration

Omega-3 – der einzige, den Du messen kannst

EPA und DHA kann Dein Körper nicht selbst herstellen. Sie stecken praktisch nur in fettem Seefisch und Algen. Wer selten Fisch isst, hat hier eine echte Lücke – und zwar eine, die man im Blut messen kann.

Kurz gesagt

Wie viel: 1.000 bis 2.000 mg EPA plus DHA täglich – nicht Gesamtfischöl. Das ist die Zahl, die klein auf der Rückseite steht.
Welche Form: rTG statt EE. Der Unterschied bei der Aufnahme ist erheblich und steht selten vorn auf der Dose.
Frische: Omega-3 wird ranzig. Auf TOTOX-Angabe und Verfallsdatum achten. Schmeckt die Kapsel beim Aufbeißen ranzig, ist sie es auch.
Vegan: Algenöl liefert dieselben Fettsäuren.
Und ehrlich: Auf das EPA-DHA-Verhältnis kommt es weniger an, als lange behauptet wurde. Entscheidend ist die Gesamtmenge.

Erst messen, dann kaufen

Der Omega-3-Index zeigt, wie viel EPA und DHA tatsächlich in Deinen Zellen sitzt. Günstig sind 8 bis 11 Prozent – in Mitteleuropa liegen die meisten bei 4 bis 6.

Das macht Omega-3 zur Ausnahme: Du musst nicht raten, ob es wirkt. Messen, drei bis vier Monate ergänzen, nochmal messen. Ein Selbsttest kostet dreißig bis fünfzig Euro. Und wer regelmäßig Lachs oder Makrele isst, braucht unter Umständen gar nichts.

Warum das Verhältnis überschätzt wird und was die großen Studien zeigen: Omega-3-Kompendium

NORSAN Premium TOTAL Kapseln – 1.500 mg Omega 3 hochdosiert – 2x 120 Stück 2x 120 Kapseln

✔️VON ÜBER 2000 ÄRZTEN EMPFOHLEN – Das Fischöl ist der natürliche Weg, um die notwendige Tagesdosierung von 1.500-2.000 mg Omega-3 zu erreichen. NORSAN Omega-3-Kapseln für ein optimales Omega-3 Gleichgewicht.
✔️OMEGA-3 FETTSÄUREN KAPSELN HOCHDOSIERT – Bei den NORSAN Omega-3 Kapseln setzen wir ausschließlich auf natürliche Fischöle & verzichten bewusst auf chemische Konzentrationsverfahren. Die Premium Omega-3 Kapseln sind einfach einzunehmen & perfekt auf Reisen.
✔️Omega-3 KAPSELN VON NORSAN MIT ZERTIFIZIERTER QUALITÄT – Unser Omega-3 Kapseln mit besonders hohem EPA & DHA Gehalt wurde mehrfach unabhängig laborgeprüft & zertifiziert (u.a. GOED und IFOS).
✔️100% NATÜRLICH, SAUBER & REIN – Die Omega-3 Kapseln NORSAN sind GMO-Frei, laktosefrei & glutenfrei. Die Fischölkapseln hochdosiert sind von Schadstoffen, Schwermetallen & PCBs gereinigt.
✔️VERANTWORTUNGSBEWUSST – Die Norsan Fischöl Kapseln sind „Friend of the sea“ zertifiziert & werden aus Fischen aus als nachhaltig zertifizierten Gewässern gewonnen.

Igennus Hochwertigstes Omega-3 Wildfischöl 1360mg & Astaxanthin

HOCHWERTIGSTE TRIGLYCERIDFORM rTG – Omega-3 als stabile wiederveresterte Triglyceride (rTG) wird optimal absorbiert, sodass EPA und DHA Level in den Zellen 3,5x mehr angehoben werden, als bei derselben Dosis herkömmlichen Fischöls
VON IFOS GETESTET, ULTRA REINES WILDFISCHÖL – aus Tiefseefischen aus nachhaltigem Wildfang bezogen und aufgearbeitet, um Umweltgifte zu entfernen. Jede Charge wird von IFOS unabhängig auf Quecksilber, PCBs und Dioxine getestet und zertifiziert
KONZENTRIERTE KLEINE WEICHKAPSELN – bei der doppelten Konzentration im Vergleich zu herkömmlichem Fischöl machen EPA und DHA 70% unseres Fischöls aus; so erreichen wir eine hohe Dosis von 1000mg dieser aktiven Inhaltsstoffe
ASTAXANTHIN ist ein natürlich vorkommendes Carotinoid, das für seinen hohen ORAC-Wert bekannt ist – ein Wert, der verwendet wird, um die Fähigkeit einer Substanz zu bewerten, freie Radikale zu absorbieren und zu neutralisieren
OHNE RINDERGELATINE ODER FISCHIGES AUFSTOßEN – wir verwenden Fischgelatine anstatt üblicher Rindergelatine; zugesetztes natürliches Zitronenaroma verhindert fischiges Aufstoßen; nach GMP-Richtlinien in GB hergestellt

Angebot

Omega 3 Kapseln Hochdosiert 2000mg – 1000mg EPA + 500mg DHA pro Tagesdosis

➤ PREMIUM OMEGA 3 FISCHÖL – Unsere neue Omega-3 Fettsäuren Kapseln wurden für einen gesunden Lebensstil entwickelt. DHA hilft dabei, eine normale Funktion des Gehirns und der Augen zu unterstützen. DHA und EPA unterstützen eine normale Funktion des Herzens. Unsere Omega 3 Kapseln hochdosiert kommen mit 1000mg EPA und DHA 500mg in jeder Tagesdosis.
➤ REINE OMEGA 3 FETTSÄUREN KAPSELN – Qualität ist unsere Priorität für jede Dose Omega 3 Kapseln hochdosiert. Deshalb produzieren wir unser Öl mit einer patentierten Reinigungsmethode und einer molekularen Filtration, um die Oxidation zu vermeiden und PCB, Giftstoffe und Quecksilber zu entfernen. So kannst du sicher sein, dass deine Omega 3 Kapseln so rein wie möglich sind.
➤ NORDIC BY NATURE – AAVA ist ein finnisches Familienunternehmen. Die Omega 3 Kapseln hochdosiert werden mit nordischer Reinheit und Frische hergestellt, die einen gesunden und aktiven Lebensstil unterstützen. Wir glauben an Transparenz und du kannst uns jederzeit kontaktieren, wenn du Fragen zu den Fischöl Kapseln hast.
➤ DAS VERFAHREN – Nachhaltigkeit ist uns sehr wichtig, deshalb kommen unsere Öle aus zuverlässigen Quellen. Unser Omega 3 Fischöl stammt von peruanischen Sardellen. Es ist ein sehr fettreicher Fisch mit dem höchsten Gehalt an Omega-3-Fettsäuren.
➤ EHRLICHES QUALITÄTSVERSPRECHEN – Jede Dose Aava Labs Omega 3 Öl enthält 120 Omega 3 Kapseln hochdosiert, was einem 2-Monats-Vorrat entspricht.

Bevor Du Magnesium kaufst

Warum „400 mg“ fast nie 400 mg sind

Magnesium wird nie pur verkauft. Es muss an ein Trägermolekül gebunden sein – und das wiegt mit. Meistens sogar den größten Teil. Deshalb steckt in „1.000 mg Magnesiumbisglycinat“ nur ein Bruchteil echtes Magnesium.

Wenn auf der Dose steht	Anteil Magnesium	… kommt tatsächlich an
1.000 mg Magnesiumoxid	60,3 %	603 mg – aber sehr schlecht aufgenommen
1.000 mg Magnesiumcitrat	16,2 %	162 mg
1.000 mg Magnesiummalat	15,5 %	155 mg
1.000 mg Magnesiumbisglycinat	14,1 %	141 mg

Die Regel, die zehn Sekunden dauert

Wo schauen: Nicht vorne. Die Zeile „Magnesium“ in der Nährwerttabelle auf der Rückseite – dort steht der echte Gehalt.
Warum: Das EU-Recht schreibt vor, dass dort der Mineralstoff steht, nicht das Salz. Die Rückseite ist immer ehrlich. Die Vorderseite darf werben.
Gegenprobe: Der %-Wert daneben bezieht sich immer auf 375 mg. Steht dort „22 %“, sind es 84 mg.

Alle Formen im Vergleich, plus Rechner für Dein eigenes Präparat: Magnesium-Kompendium · Elementar-Rechner

Tagsüber

Magnesium-Malat – die Form für den Tag

An Apfelsäure gebunden, gut aufgenommen und magenfreundlich. Das sind die Gründe, warum wir es tagsüber nutzen – nicht mehr, aber auch nicht weniger.

Kurz gesagt

Wie viel: Höchstens 250 mg elementares Magnesium aus Präparaten pro Tag – so die Empfehlung des Bundesinstituts für Risikobewertung, verteilt auf zwei Portionen.
Wann: Morgens oder mittags. Auch auf nüchternen Magen gut verträglich.
Aufpassen: Die 250 mg gelten für alles zusammen. Wer morgens Malat und abends Bisglycinat nimmt, ist schnell drüber.
Und ehrlich: Magnesium hilft dort, wo eine Lücke ist. Wer gut versorgt ist, spürt nichts.

Angebot

Vitabay Magnesium Malat 1000 mg – 180 Vegane Tabletten – hochdosiert 260 g (1er Pack)

Gut verfügbare Magnesium-Malat-Form – Magnesium ist an Äpfelsäure gebunden (Fruchtsäurechelat) und liegt dadurch in einer besonders gut löslichen und leicht verwertbaren Form vor.
Ideal für den Tagesbeginn – Magnesium trägt zu einem normalen Energiegewinnungsstoffwechsel bei und eignet sich daher besonders für die Einnahme am Morgen.
Laborgeprüft in Deutschland – Das vegane, hochdosierte Magnesium Malat wird nach internationalen Qualitätsstandards hergestellt und ist frei von tierischen Bestandteilen, Gentechnik, Konservierungsstoffen sowie künstlichen Zusätzen.
Gründer & Vision – Unser Wissen, deine Gesundheit: Dr. med. Harald Pfeffer entwickelte Vitabay mit dem Ziel, Gesundheit verantwortungsvoll und für jeden zugänglich zu machen – und dieses Wissen in unsere Produkte einfließen zu lassen.
SEIT 1999 – VON FAMILIE FÜR FAMILIE – Seitdem entwickeln wir Supplements mit tiefem Fachwissen, medizinischer Expertise und dem Anspruch an höchste Rohstoffqualität.

Abends

Magnesium-Bisglycinat – die Form für den Abend

An die Aminosäure Glycin gebunden, die magenfreundlichste der gängigen Formen. Und für den Abend gibt es seit 2025 tatsächlich Daten: Eine unabhängige Studie einer deutschen Universität mit 155 Teilnehmern fand eine bessere Schlafqualität.

Kurz gesagt

Wie viel: Bei den meisten Produkten reichen zwei Kapseln. Vier sind oft schon über der Empfehlung – rechne einmal nach.
Wann: Abends, etwa eine Stunde vor dem Schlafen.
Und ehrlich: Zu Muskelkrämpfen beim Sport gibt es keine einzige randomisierte Studie. Das heißt nicht „wirkt nicht“ – es heißt: nie geprüft.

Die Schlafstudie im Detail und der Vergleich mit teureren Formen: Magnesium-Kompendium · Schlaf-Kompendium

Angebot

Magnesium Bisglycinat Kapseln 240x – 3000 mg Magnesium-Bisglycinat, davon 360 mg elementares Magnesium pro Tag – laborgeprüft mit Zertifikat – 100% vegan – Vorrat für 80 Tage 1x 240 Kapseln

3000 MG MAGNESIUM-BISGLYCINAT: Die Tagesportion (3 Kapseln) enthält insgesamt 3000 mg hochwertiges Magnesium-Bisglycinat, welches wiederum 360 mg elementares Magnesium liefert. Auf diese Weise decken die Magnesium-Bisglycinat-Kapseln 96% des Tagesbedarfs an Magnesium ab und leisten somit einen Beitrag zur Mineralstoffversorgung des Körpers.
OPTIMALE BIOVERFÜGBARKEIT: Magnesium-Bisglycinat ist eine hochwertige und sehr gut verträgliche Magnesium-Form mit einer außerordentlich hohen Bioverfügbarkeit. Im Vergleich zu anderen Magnesium-Formen (wie z.B. Magnesium-Oxid) kann der Körper Magnesium-Bisglycinat schnell und effektiv aufnehmen und verwerten.
AUFGABE & FUNKTION: Der Mineralstoff Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion sowie zu einer Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Andererseits leistet Magnesium auch einen Beitrag zur normalen Funktion des Nervensystems und einer normalen psychischen Funktion. Zudem trägt Magnesium auch zum Erhalt normaler Knochen und Zähne bei.
100% VEGAN: Wir verwenden ein hochwertigen Magnesium-Bisglycinat-Rohstoff, welcher ohne Zutaten aus tierischer Herkunft gewonnen wurde. Auch die Kapselhülle ist aus pflanzlichem HPMC statt aus tierischer Gelatine.
ZERTIFIZIERTE QUALITÄT & LABORKONTROLLEN: Die Herstellung erfolgt in einer modernen, nach IFS Food 7 zertifizierten Produktionsstätte – einem weltweit anerkannten Standard für höchste Anforderungen an Qualität, Hygiene und Sicherheit. Zudem lassen wir die Kapseln in regelmäßigen Abständen durch ein unabhängiges, akkreditiertes Lebensmittellabor analysieren (Prüfbericht siehe Bildergalerie).

QIDOSHA® Magnesium Bisglycinat Kapseln, 300 Stk im Apothekerglas, organische Mg-Form als Magnesium-Glycinat, 300 mg elementares Mg je Tagesportion

HOHE VERTRÄGLICHKEIT & BIOVERFÜGBARKEIT – Organisches Magnesium als Magnesium-Bisglycinat mit sehr hoher Verträglichkeit und Bioverfügbarkeit im Vergleich zu anderen Magnesium-Formen. Auch für Menschen mit empfindlichem Magen/Darm geeignet.
HOCHDOSIERT – 300 mg elementares Magnesium (80% NRV) je Tagesportion
ORGANISCHES AMINOSÄURECHELAT – Magnesium ist in der vorliegenden Form als Aminosäurechelat an Glycin gebunden. Das Magnesium kann in dieser molekularen Struktur keine unerwünschten Verbindungen mit anderen Nährstoffen eingehen, so dass jeder Nährstoff in seiner ganzen Breite zur Wirkung kommen kann.
ERWIESENE WIRKUNG (gem. EU Health Claim-Verordnung) – Magnesium zur Verringerung von Müdigkeit/ Erschöpfung, Elektrolyt-Gleichgewicht, Energie, Nerven, Muskeln, Psyche, Proteinsynthese, Knochen, Zähne, Zellteilung
VERGLEICH ZU ANDEREN MAGNESIUM-FORMEN – Bioverfügbarkeit: +++ sehr gut // Geeignet für Menschen mit empfindlichem Magen/Darm: +++ sehr gut // Nervensystem, Psyche: +++ besonders gut

Der Sonderfall

Vitamin D3 + K2 – hier funktioniert „erst der Teller“ nicht

Vitamin D ist die Ausnahme unter allen Nährstoffen: Kein realistischer Speiseplan deckt den Bedarf. Und in Hamburg steht die Sonne von Oktober bis März zu flach, als dass die Haut nennenswert etwas bilden könnte.

Kurz gesagt

Wie viel: 800 bis 2.000 I.E. täglich über die dunklen Monate, je nach Ausgangswert.
Wann: Zu einer Mahlzeit mit etwas Fett. Tageszeit egal.
Täglich oder wöchentlich: Beides geht. Täglich ist besser untersucht. Monats- oder Jahresdosen sind nicht sinnvoll.
Zielwert: 20 bis 40 ng/ml im Blut. Höher zu zielen bringt keinen belegten Zusatznutzen.
Und K2: Sinnvolle Ergänzung, aber kein Muss. Wer Gerinnungshemmer nimmt, klärt es vorher ärztlich ab.

Unsere Empfehlung: Lass den Wert einmal bestimmen, bevor Du dauerhaft ergänzt. Zwanzig bis dreißig Euro – und Du weißt, ob und wie viel Du brauchst, statt zu raten.

Die Jahreskurve für unsere Breiten und was die großen Studien ergaben: Vitamin-D-Kompendium

Angebot

Vitamin D3 K2 hochdosiert – Vitamin D 2000 IE + Vitamin K2 MK7 100μg D3 K2 – Vorrat für 6 Monate

➤ VITAMIN D3 K2 HOCHDOSIERT – Unsere neue Vitamin D3 + Vitamin K2 Formel wurde entwickelt, um deinen gesunden Lebensstil zum Leuchten zu bringen. Egal, ob die Sonne scheint oder nicht, beginne deinen Tag mit der effektiven Kombination aus dem Sonnenschein-Vitamin D und K2. Die Vitamine arbeiten gut zusammen und tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei. Vitamin D trägt auch zur Erhaltung einer normalen Immun- und Muskelfunktion bei. Mit nativem Olivenöl extra für maximale Bioverfügbarkeit.
➤ NATÜRLICHE VITAMIN D3 K2 KAPSELN – Unser Vitamin D 2000 Nahrungsergänzungsmittel basiert auf der Kraft der Natur! Reine und natürliche Inhaltsstoffe sind unser Schlüssel zur perfekten Unterstützung für deinen Alltag. Unser Vitamin D3 hochdosiert wird auf natürliche Weise aus Lanolin gewonnen. In einem sorgfältigen Reinigungsprozess entfernen wir alle schädlichen Bakterien und andere unerwünschte Substanzen. Du bekommst nur das reine Vitamin D3 K2 – keine Zusatzstoffe.
➤ NACHHALTIGE PRODUKTION – Naturverbundenheit und Nachhaltigkeit ist uns sehr wichtig! Deshalb stammen unsere Vitamin D Tabletten aus zuverlässigen Quellen. Unser Vitamin D kapseln wird auf nachhaltige Weise aus Lanolin hergestellt, eine natürliche Fettsubstanz, die von den Hautdrüsen der Schafe abgesondert wird. Vitamin K gibt es in verschiedenen Formen. MK4 und MK7 sind die wichtigsten. Unser K2 Vitamin enthält MK7, weil es besser bioverfügbar ist und länger im Blutkreislauf bleibt als MK4.
➤ SONNENVITAMINE VON NORDIC BY NATURE – AAVALABS ist ein Familienunternehmen aus Finnland. Jede D3K2-Vitamin-Weichkapseln wird mit nordischer Reinheit und Frische hergestellt. Hohe Qualität und Transparenz bei den Inhaltsstoffen sind für uns eine Selbstverständlichkeit. Das Vitamin D hochdosiert-Supplement ist frei von GVO, Gluten und Laktose. Qualitätsprüfungen durch Dritte stellen sicher, dass wir die höchsten europäischen Standards erfüllen.
➤ UNSER QUALITÄTSVERSPRECHEN – Jede Dose unserer D3 K2 Kapseln hochdosiert enthält 180 Kapseln – ein Vorrat für 6 Monate. Wir stehen zu 100% hinter unseren Produkten und möchten, dass du unsere Nahrungsergänzungsmittel genauso liebst wie wir! Bist du nicht zufrieden mit unserem Vit D3 K2 hochdosiert? Lass es uns einfach wissen. Wir glauben an Transparenz und unser Kundenservice-Team steht dir jederzeit zur Verfügung, um alle Fragen zu unseren Produkten zu beantworten.

Angebot

Vitamin D3 K2 4000 IE + MK7 – Hochdosiert mit 200 µg Vitamin K2

🌞 TÄGLICHE HOCHDOSIERTES VITAMIN D3 + K2 – Die empfohlene Tagesdosis von 2 Kapseln liefert 4.000 IE Vitamin D3 (100 µg) und 200 µg Vitamin K2 MK-7. Eine sichere und wirksame Kombination für die tägliche Anwendung.
🍈 OPTIMALE AUFNAHME DANK NATÜRLICHEM OLIVENÖL – Unsere Formel enthält natives Olivenöl extra, das die Aufnahme von Vitamin D3 K2 im Körper maximiert. Perfekt für eine höhere Bioverfügbarkeit und bessere Wirkung.
🔬 VITAMIN K2 ALS MK-7: AKTIV & STABIL – Enthält Menaquinon-7 (MK-7), die bioverfügbare und langlebige Form von Vitamin K2, die gezielt Kalzium in Knochen und Zähne leitet – für stabile Knochen und gesunde Gefäße.
🌍 HERGESTELLT IN DER EU NACH HÖCHSTEN QUALITÄTSSTANDARDS – Produziert unter strengen GMP-Richtlinien in der Europäischen Union. Unser Produkt steht für Reinheit, Sicherheit und Qualität – frei von unnötigen Zusätzen.
🌱 OHNE GLUTEN, LAKTOSE ODER GENTECHNIK – Unser Vitamin D3 K2 ist glutenfrei, laktosefrei und GMO-frei. Ideal für Menschen mit Unverträglichkeiten oder für alle, die auf Qualität und Reinheit achten.

Angebot

Vitamin d3 k2 hochdosiert – 20000I.E./Tablette, 1 Tablette alle 20 Tage 180 Depot

【SUPERGÜNSTIGE Vitamin D3 K2 hochdosiert depot】 Nehmen Sie jeweils 1 depot ein, jede D3 K2 depot hochdosiert enthält 20.000 IE Vitamin D3 (1 Tablette alle 20 Tage,1000IE/Tage) und 200 µg Vitamin K2 , wenn Sie einen Mangel an Vitamin D3 haben, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt.
【HOCHWERTIGE POWER-KOMBINATION】 Vitamin D3 und Vitamin K2. Verbessert nicht nur die Laune, sondern stärkt insbesondere die Abwehrkräfte, besonders in der kalten Jahreszeit.
【VEGETARISCH】Vegetarisches Vitamin D und Vitamin K2 MK7 unterstützen sich gegenseitig, Fur immunsystem, knochen & muskeln.
【QUALITÄTSSICHERUNG】In Deutschland produziert und standardisierte Herstellungsabläufe mit GMP-geeigneten Vollautomaten nach HACCP-Standard sowie überwachter Endkontrollen.
【QUALITÄT SEIT 1993】Die Marke NaturElan wurde 1993 gegründet. Unser Ziel ist es, kostengünstige Gesundheitsprodukte anzubieten. Wenn Sie nicht zufrieden sind, kontaktieren Sie uns bitte!

Immunsystem

Zink – gut verträglich, niedriger dosieren

Zink ist an über dreihundert Enzymen beteiligt. Belegt ist unter anderem der Beitrag zu Immunsystem, Haut, Haaren, Nägeln und einem normalen Testosteronspiegel.

Kurz gesagt

Wie viel: 6,5 mg pro Tagesportion – so die Empfehlung des Bundesinstituts für Risikobewertung. Das ist deutlich weniger, als die meisten Dosen anbieten.
Warum so wenig: Die sichere Gesamtmenge liegt bei 25 mg täglich – und der größte Teil davon kommt schon übers Essen.
Welche Form: Bisglycinat oder Citrat. Beide werden gut aufgenommen und sind magenfreundlicher als Oxid.
Abstand halten: Nicht gleichzeitig mit Eisen- oder Kupferpräparaten – die drei konkurrieren im Darm.
Und ehrlich: ZMA erhöht kein Testosteron. Zink trägt zu einem normalen Spiegel bei – es behebt einen Mangel, es hebt nichts darüber hinaus.

Für Vegetarier und Veganer: Phytat aus Vollkorn und Hülsenfrüchten bindet Zink im Darm. Deshalb nennt die DGE je nach Kost drei verschiedene Bedarfswerte – wer bewusster isst, braucht paradoxerweise mehr.

Der Phytat-Rechner und alle Formen im Vergleich: Zink-Kompendium

Angebot

natural elements Zink 25mg – 365 Tabletten – gut verträgliches Zinkbisglycinat (Zink-Chelat) – vegan, hochdosiert, ohne unnötige Zusätze – in Deutschland produziert & laborgeprüft

PRAKTISCHER JAHRESVORRAT | 365 vegane Tabletten und nur 1 Tablette (25 mg Zink) täglich. Wer es niedriger dosiert mag, kann auch auf unsere 15-mg-Tabletten zurückgreifen.
GUT VERTRÄGLICH & HOCHWERTIG | Wir verwenden hochwertiges Zinkbisglycinat. Diese Zinkform ist besonders gut verträglich und für deinen Körper leicht aufzunehmen.
DIE NATURAL ELEMENTS DEVISE | Große Worte erfordern große Taten! Deshalb lassen wir JEDE unserer Produktionschargen gründlich durch unabhängige Labore in Deutschland prüfen. Du findest das Analyse-Zertifikat unter „Sicherheitsdokumente“.

Hilfsmittel fürs Studio

Trainingsutensilien

Ein Grundsatz vorweg, der für fast alles hier gilt: Hilfsmittel verlagern eine Belastung, sie nehmen sie nicht weg. Gezielt eingesetzt sind sie wertvoll. Als Dauerausrüstung bauen sie genau die Strukturen ab, die sie entlasten.

Zughilfen

Bei schweren Zugübungen ist meist nicht der Rücken der Engpass, sondern die Griffkraft. Zughilfen nehmen den Engpass raus – damit der Zielmuskel ausgelastet wird und nicht die Hand.

Kurz gesagt

Wofür: Rudern, Latzug, Kreuzheben, Klimmzüge – überall dort, wo der Griff vor dem Rücken schlappmacht.
Unser Tipp: Erste Sätze ohne, schwere letzte mit. Wer sie immer nutzt, verliert Griffkraft, die im Alltag zählt.
Größe: Bei Amazon auf die Größe achten. Alex hat XS, ich M/L.

Fitgriff® Elite Straps 2.0 – Zughilfen mit Gummi-Pad für Krafttraining – Bodybuilding, Fitness, Gym – Lifting Straps – für Frauen und Männer Schwarz XS

EFFIZIENTER ALS KLASSISCHE LIFTING STRAPS: Unsere Elite Straps sparen dir wertvolle Zeit dank der einfachen Handhabung und der Anti-Rutsch-Wölbung, die für einen schnellen und verlässlichen Halt sorgt. Perfekt optimiert für alle gängigen Griffe und Hantelstangen in den Fitnessstudios.
HOCHWERTIGES NATURKAUTSCHUK FÜR OPTIMALEN GRIP: Die Zughilfen sind mit einem innovativen Naturkautschuk ausgestattet, der einen überragenden Grip bietet und dabei komplett hautfreundlich ist. Die Labyrinth-Grifftextur maximiert die Effizienz deiner Workouts durch verbesserte Kraftübertragung.
BEQUEME RUNDUM-POLSTERUNG: Unsere Elite Straps bieten eine ultra-komfortable Neoprenpolsterung und eine intuitive Links/Rechts-Kennzeichnung für schnelles Anlegen. Das Polster wärmt und schützt deine Handgelenke und macht die Zughilfen so bequem, dass du sie kaum spürst.
LANGLEBIGKEIT FÜR SCHWERES TRAINING: Konstruiert aus hochwertigen Materialien mit starkem Industrie-Klettverschluss halten diese Straps selbst den anspruchsvollsten Trainingseinheiten stand. Ihre Langlebigkeit macht sie zu einem unverzichtbaren Bestandteil für deine Trainings-Zubehör.
MASSGESCHNEIDERT DANK GRÖSSENAUSWAHL: Miss deinen Handgelenkumfang mit einem flexiblen Maßband und wähle aus vier verfügbaren Größen für eine maßgeschneiderte Passform. Mit unserer Größentabelle findest du schnell die passende Größe. Falls du dich auf einer Zwischengröße befindest, empfehlen wir die kleinere Größe zu wählen, da sich die Materialien mit der Zeit etwas dehnen.

Angebot

NetroxSports – Power Grips Fast Zughilfen für Krafttraining – Fitness Lifting Straps für Kreuzheben, Bodybuilding mit Handgelenkschutz – Grip Zughilfe, Zughilfen Gym, Griffhilfen Männer & Frauen Schwarz M

Schnelles Anlegen ohne Umwickeln – Unsere Zughilfen bieten ein innovatives Design, das es dir ermöglicht, die Hantelstange blitzschnell zu greifen. Kein nerviges Umwickeln mehr!
Beachten Sie die Größentabelle I Erhöhte Griffkraft – Mit unseren Gym Zughilfen und Handgelenkbandagen kannst du deine Griffkraft steigern und mehr Gewicht bewältigen. Jetzt Masse aufbauen!
Entlastet Unterarme und Finger – Unsere Fast Grip Zughilfen entlasten deine Unterarme, wie beim Kreuzheben, damit du deinen Muskel gezielter trainieren kannst!
Auch drückend anwendbar – Durch das flexible Pad. Auch genannt: zughilfen krafttraining frauen, zughilfen krafttraining frauen, zughilfen gym, griffhilfen kraftsport, crossfit grips, grips crossfit, gym straps, wrist straps gym, zughilfen leder, handgelenkbandagen gym, handgelenk bandagen gym
Mit Bodybuildern entwickelt – Unsere Fitness Zughilfe sind die erste Wahl vieler Bodybuilder. Sie bieten eine außergewöhnliche Griffkraft, die das Heben von Gewichten bis 200kg ermöglichen!

Fußschlaufen für den Kabelzug

Gesäß und Beinrückseite kommen an klassischen Maschinen oft zu kurz. Fußschlaufen am Kabelzug schließen diese Lücke – mit durchgehender Spannung über den ganzen Bewegungsweg.

Kurz gesagt

Wofür: Kickbacks, Abduktion, Beinschwünge – Bewegungen, für die es an den meisten Geräten keine Maschine gibt.
Häufigster Fehler: Das Becken dreht mit. Standbein leicht gebeugt, Becken stabil halten.
Beim Kauf: Auf gepolsterte Innenseite achten – günstige Modelle scheuern am Knöchel.

Fitgriff® Fußschlaufen V2 (stark gepolstert) – für Fitness Training am Kabelzug – Ankle Straps Fußfesseln für Damen und Herren Schwarz

BEINTRAINING AM SEILZUG – mit den Ankle Straps von FITGRIFF erhältst du ein verlässliches Markenprodukt für dein Krafttraining. Die Schlaufen sind perfekt geeignet für diverse Übungen am Kabelturm wie: Kick-Backs, Beinheben, Adduktoren-Training etc. Die Schlaufen können aber auch am Handgelenk verwendet werden.
100% SICHER – der extra lange Industrie-Klettverschluss erstreckt sich beinahe über den gesamten Knöchelumfang. Dadurch bleiben die Manschetten auch bei schwerem Training zuverlässig und absolut sicher in der Verwendung.
WEICHER UND DICKER POLSTER – der 1cm dicke Neoprenpolster garantiert sehr bequemen Tragekomfort ganz ohne Einschneiden.
SCHNELL & FLEXIBEL – zwei Schlaufen ermöglichen schnelles und unkompliziertes umhängen am Kabelturm. Der Klettverschluss macht die Fußschlaufen stufenlos einstellbar und ermöglicht eine EINHEITSGRÖSSE für Frauen und Männer.
EINFACH SORGENFREI – gerne kannst du die Fußschlaufen bestellen und im Training ordentlich testen. Solltest du nicht zufrieden sein, können sie innerhalb von 30 Tagen problemlos retourniert werden. Wir sind stets erreichbar und helfen so gut wir können.

Gewichthebergürtel aus Leder

Der Gürtel gibt Deiner Bauchmuskulatur etwas zum Gegendrücken. Der Druck im Bauchraum stabilisiert die Wirbelsäule von innen – wie eine aufgepumpte Luftmatratze im Rumpf.

Kurz gesagt

Wann: Erst ab etwa 80 Prozent Deines Maximalgewichts. Nicht bei Aufwärmsätzen.
Wichtig: Der Gürtel stabilisiert nicht selbst. Er verstärkt nur, was Deine eigene Rumpfspannung leistet. Ohne aktives Gegendrücken bringt er nichts.
Material: Leder statt Nylon – gibt unter Last weniger nach.
Vorsicht bei: Herzgeschichte oder Bluthochdruck. Das Pressen treibt den Blutdruck kurzzeitig stark hoch – vorher ärztlich abklären.

Fitgriff® Gewichthebergürtel aus Leder – Powerlifting Gürtel für Bodybuilding, Krafttraining, Gewichtheben – Leather Weightlifting Belt – für Damen und Herren Schwarz S

GRÖSSENANGABEN: für die Ermittlung der korrekten Größe bitte den persönlichen Bauchumfang auf Höhe des Bauchnabels messen und mit unserer Größentabelle (siehe Fotos) vergleichen.
FÜR MAXIMALE LEISTUNG – der Weightlifting Belt von FITGRIFF hilft dabei Schmerzen und Verletzungen während schwerem Training effektiv vorzubeugen. Aufgrund der zusätzlichen Stabilisation können im Gym neue Bestleistungen erreicht werden. Für die korrekte Verwendung ist der Verpackung eine Gebrauchsanleitung beigelegt.
GESCHMEIDIGES RINDSLEDER – der Ledergürtel ist zu 100% aus echtem Rindsleder gefertigt. Der Aufbau aus drei Schichten mit einer Gesamtstärke von 5mm sorgt für extreme Spannkraft aber zugleich bleibt der Gürtel sehr geschmeidig und flexibel für einen äußerst bequemen Tragekomfort. Aufgrund dieser Eigenschaften eignet er sich für Frauen und Männer bei fast allen Arten von Kraftsport.
DURCHGEHENDE BREITE – die durchgehenden Breite von 10cm ermöglicht eine gleichmäßige Druckverteilung. Der Bauch lässt sich während der Übungsausführung optimal gegen den Gürtel pressen. Dadurch erhöht sich der Bauchinnendruck. Dies wirkt stabilisierend auf unsere Wirbelsäule und bietet optimalen Schutz und Stabilität bei schweren Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern, etc..
EINFACH SORGENFREI – gerne kannst du den Gürtel bestellen und im Training ordentlich testen. Solltest du nicht zufrieden sein, kann er innerhalb von 30 Tagen problemlos retourniert werden. Wir sind stets erreichbar und helfen so gut wir können.

Handgelenkbandagen

Bei Drückbewegungen kippt das Handgelenk unter Last leicht nach hinten. Bandagen halten es in neutraler Stellung.

Kurz gesagt

Wofür: Bankdrücken, Schulterdrücken, Dips – überall mit Druck aufs Handgelenk.
Richtig anlegen: Straff, aber nicht abschnürend. Wenn die Finger kribbeln, ist es zu fest. Erst kurz vor dem Satz anlegen.
Länge: 45 cm statt 30 cm – deutlich mehr Stabilität bei schweren Sätzen.

FITGRIFF® Handgelenk Bandagen [Wrist Wraps] 45cm Handgelenkbandage für Fitness, Handgelenkstütze, Bodybuilding, Kraftsport & Crossfit Schwarz

MAXIMALE POWER & WENIGER SCHMERZEN – mit den FITGRIFF Wrist Wraps erhältst du ein verlässliches Markenprodukt für das Krafttraining. Die Handgelenkstützen bieten erstklassigen Schutz & top Stabilität für deine Handgelenke. Unverzichtbar bei Bankdrücken, Schulterdrücken, Dips etc.
ROBUST & LANGLEBIG – ein starker Industrie-Klettverschluss, verstärkte Nähte und saubere Verarbeitung macht die Handgelenkstützen sehr strapazierfähig und zuverlässig. Absolut konkurrenzlos ist unsere spezielle Außenfläche, welche das Ausfransen auf ein Minimum reduziert.
SCHNELL & FLEXIBEL – dezente Links & Rechts Kennzeichnung an den Bandagen ermöglicht schnelles und unkompliziertes Anlegen während dem Sport. Durch den elastischen Materialmix bleibt die Festigkeit der Handgelenkbandagen flexibel einstellbar und ermöglicht eine EINHEITSGRÖSSE für Damen und Herren.
PREMIUM QUALITÄT – hochwertige Baumwolle garantiert bequemen Tragekomfort mit einem angenehmen Gefühl auf deiner Haut. Das dezente Gummi-Logo mit 3D-Look macht den letzten Schliff für ein sportliches und zugleich edles Design.
EINFACH SORGENFREI – gerne kannst du die Handgelenksbandagen bestellen und im Training ordentlich testen. Solltest du nicht zufrieden sein, können sie innerhalb von 30 Tagen problemlos retourniert werden. Wir sind stets erreichbar und helfen so gut wir können.

Liquid Chalk

Rutschige Hände beenden bei Zugübungen oft den Satz, bevor die Muskulatur am Ende ist. Chalk bindet den Handschweiß, statt ihn zu verteilen.

Kurz gesagt

Anwendung: Dünn auftragen, zwanzig bis dreißig Sekunden trocknen lassen. Zu viel bröselt und greift schlechter.
Studiotauglich: Viele Studios verbieten Pulver-Chalk wegen des Staubs. Flüssigkreide ist meist erlaubt – trotzdem kurz nachfragen.
Unterschied zu Zughilfen: Chalk lässt die Griffkraft mitarbeiten, Zughilfen umgehen sie. Beides löst dasselbe Problem – auf zwei Wegen.

Angebot

Mantle – Liquid Chalk 200 ml und 100 ml oder 150 ml Flüssigkreide Kletterkreide in verschiedenen Packungen zum Bouldern Klettern Gym Gewichtheben 2 x 200 ml

STAUBFREIER GRIP – Maximaler Halt beim Klettern, Bouldern, Gewichtheben & Krafttraining – ganz ohne Staubwolken in der Halle oder Rückstände in der Sporttasche.
SCHNELL TROCKNEND & ABWASCHBAR – Trocknet in Sekunden für sofortigen Grip. Nach dem Training einfach mit Wasser & Seife abwaschbar. Ideal für Bouldern, Klettern, Pole Dance & Gym.
HAUTFREUNDLICHE FORMEL – Hochwertige Inhaltsstoffe (Magnesiumcarbonat, Isopropylalkohol, Kolophonium), hautverträglich auch für empfindliche Haut. Konzentrierte Formel für maximale Ergiebigkeit.
DOPPELPACK – IMMER VORRAT – 2x 200 ml für alle, die regelmäßig trainieren. Zwei auslaufsichere Flaschen mit Schraubverschluss – eine für die Halle, eine für zu Hause oder Outdoor. Von Kletter-Profis und Fitness-Athleten getestet & empfohlen.
HOHE ERGIEBIGKEIT & LANGER VORRAT – Dank konzentrierter Formel reicht eine kleine Menge pro Anwendung. Das 2er-Set hält viele Trainingseinheiten – maximale Leistung zum fairen Preis.

Fitnessbänder

Günstig, leicht, überall einsetzbar – vor allem zum Aufwärmen und Aktivieren vor dem eigentlichen Training.

Kurz gesagt

Wofür: Aktivierung von Gesäß und Schultergürtel, Mobility, Training unterwegs.
Der Unterschied zu Gewichten: Der Widerstand steigt mit der Dehnung – am Anfang wenig, am Ende viel. Ideal zum Aktivieren, ungünstig zum Kraftaufbau. Bänder ersetzen keine Hanteln.
Beim Kauf: Ein Set mit mehreren Stärken. Und Stoff statt Latex für alles um die Oberschenkel – Latex rollt sich zusammen.

NEOLYMP Kurze Fitnessbänder Stoff mit Fitness Traningsprogramm E-Book – waschbare Resistance Bands, Widerstandsbänder Krafttraining, Booty Band, Gymnastikband, Fitnessband, Trainingsbänder 5er Fitnessbänder Set

🌿 Die NEOLYMP Premium Fitnessbänder aus hochwertigen und strapazierfähigen Naturfasern sind angenehm auf der Haut, von hervorragender Qualität und bis zu 10x mal länger haltbar als herkömmliche Gummibänder.
💦 Mit dem hochwertigen NEOLYMP Fitnessbänder Set erfährst du ein komplett neues Trainingsgefühl. Die Booty Bänder sind bei 30° waschbar und setzen neue Maßstäbe im Bereich Fitness- und Widerstandsbänder.
💪 Das NEOLYMP Fitnessbänder Set enthält eine Tasche und alle Bänder (rot, orange, grün, blau, schwarz) von sehr leichter bis sehr starker Intensität und eignet sich für das Training deiner gesamten Muskulatur, einschließlich der Arme, des Rückens und des Bauchbereichs.
🏋🏻 Die Minibands sind sehr elastisch und dennoch absolut reißfest. Im Gegensatz zu Gummibändern schneiden die NEOLYMP Bänder nicht in die Haut ein. Die Stoff-Trainingsbänder bleiben immer an Ort und Stelle und verrutschen weder auf der Sportkleidung noch auf der Haut.
📚 Mit dem NEOLYMP Traningsprogramm E-Book erhältst du umfangreiche Fitnessbänder-Übungen und Anleitungen, um dein Krafttraining, Muskelaufbau oder Abnehm Ziel erreichen zu können. Die Fitnessband-Übungen sind für Anfänger und Profis geeignet.

Küchenwaage

Das unspektakulärste und wirkungsvollste Werkzeug auf dieser Seite. Bei Öl, Nüssen und Nussmus liegen zwischen „ein Löffel“ und „ein Löffel“ schnell hundert Kalorien.

Kurz gesagt

Genauigkeit: 1 Gramm reicht völlig. Feinwaagen mit 0,1-Gramm-Schritten sind für die Küche übertrieben.
Der eigentliche Zweck: Nicht ewiges Wiegen. Sondern ein paar Wochen lernen, wie hundert Gramm aussehen. Danach schätzt Du deutlich besser.

Angebot

Brifit Feinwaage 0.01g, 500g / 0,01g Digitale Waage, Taschenwaage mit EIN 100g Edelstahl Kalibriergewicht, Küchenwaagen mit Tara-Funktion, PCS Funktion, 6 Einheiten Konvertierung (Schwarz)

𝙃𝙤𝙝𝙚 𝙈𝙚𝙨𝙨𝙜𝙚𝙣𝙖𝙪𝙞𝙜𝙠𝙚𝙞𝙩 – Gefertigt aus dem hoch genauen Sensorsystem, geboten sofortige und akkurate Ergebnisse aus 0.05g zu 500g. Begleitet von 100G Kalibriergewicht, Einfach zu kalibrieren um genaue Ergebnisse zu gewährleisten.
𝘿𝙞𝙫𝙚𝙧𝙨𝙚 𝙁𝙪𝙣𝙠𝙩𝙞𝙤𝙣𝙚𝙣 – Schnell konvertieren zwischen 6 Einheiten: G, OZ, OZT, DWT, CT, GN. gebaut mit einem klaren blau hinterleuchtete LCD-Bildschirm. Geeignet für das Wiegen Gewürz, Schmuck, Münzen, Gold, Medikamente, usw.
𝙎𝙢𝙖𝙧𝙩 𝘽𝙪𝙩𝙩𝙤𝙣 𝙁𝙪𝙣𝙠𝙩𝙞𝙤𝙣𝙚𝙣 – Mit der „PCS“ Funktion können Sie die Stücke zählen, wie beispielsweise Stifte, Perlen, Schrauben; Das „T“ für TARA-Funktion; Das „M“ für Auswahl Einheit und auto-off-Funktion. Die switch-Zeit auf 60″, 120″ und 180″.
𝙃𝙤𝙘𝙝𝙬𝙚𝙧𝙩𝙞𝙜𝙚 𝙈𝙖𝙩𝙚𝙧𝙞𝙖𝙡𝙞𝙚𝙣 – Mit einer hochwertigen Edelstahlplattform und einem ABS-Kunststoffrahmen ausgestattet, ist diese digitale Küchenwaage langlebig und leicht zu reinigen. Das Briefwaage kann die Anforderungen Ihrer Messungen erfüllen
𝙋𝙡𝙖𝙩𝙯𝙨𝙥𝙖𝙧𝙚𝙣𝙙 & 𝙇𝙚𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙯𝙪 𝙩𝙧𝙖𝙜𝙚𝙣 – Der kleinen und kompakten Größe (Maße: 127mm*106mm*19 mm. Plattform Abmessungen:106mm * 106mm) Platzsparend auf, leicht für die Durchführung.

Körperanalysewaage

Nützlich für den Trend über Wochen – nicht für den Einzelwert. Wasser- und Glykogenschwankungen machen leicht zwei Kilo aus.

Kurz gesagt

Was sie kann: Den Verlauf zeigen. Tageswerte über zwei bis vier Wochen gemittelt sind zuverlässig.
Was sie nicht kann: Den Körperfettanteil genau messen. Das Ergebnis hängt davon ab, wie viel Du getrunken hast und ob Deine Füße feucht sind.
Richtig nutzen: Immer gleich messen – morgens, nüchtern, nach der Toilette. Dann stimmt der absolute Wert zwar nicht, aber der Verlauf.
Besser noch: Maßband, Bauchumfang auf Nabelhöhe, einmal pro Woche. Billiger und bei Fettabbau oft aussagekräftiger.

Angebot

Withings Body Smart Körperanalysewaage, WLAN, Multifrequenz-BIA, Schwarz Schwarz/Grau

EIN KLINISCHER SCAN IHRER GESUNDHEIT – Body Smart wurde in Zusammenarbeit mit führenden Krankenhäusern und klinischen Einrichtungen entwickelt und ist klinisch validiert.
ERREICHEN SIE IHRE FITNESSZIELE SCHNELLER – Messen Sie Ihr Gewicht zuverlässig mit einer Genauigkeit von 50 g und sehen Sie Ihre Gewichtsentwicklung direkt auf dem hochauflösenden Farbbildschirm der Waage.
RAPIDER AUFBAU VON MUSKELMASSE – Bauen Sie schneller Muskelmasse anhand der Analyse Ihrer Körperzusammensetzung auf, um Ihre Bemühungen anzupassen.
FOLGEN SIE IHREM HERZEN – Messen Sie bei jedem Wiegen Ihre Herzfrequenz, ein guter Indikator für die allgemeine Herz-Kreislauf-Fitness.
STOFFWECHSEL ANKURBELN – Regen Sie Ihren Stoffwechsel an, indem Sie den täglichen Energiebedarf Ihres Körpers ermitteln.

Akupressurmatte

Fördert die Durchblutung im Rücken – und zwingt zu zwanzig Minuten Liegen ohne Telefon. Ehrlicherweise ist das vermutlich der größere Teil des Effekts.

Kurz gesagt

Anwendung: Zehn bis zwanzig Minuten, abends oder nach dem Training.
Am Anfang: Fühlt sich ungewohnt bis unangenehm an. Zur Gewöhnung ein dünnes Shirt anlassen. Nach wenigen Malen legt sich das.
Und ehrlich: Die Datenlage ist dünn. Es ist billig, risikoarm und viele empfinden es als angenehm – das reicht uns als Begründung. Mehr behaupten wir nicht.
Nicht anwenden: Bei offenen Hautstellen, Ekzemen oder unter Blutverdünnern.

ShaktiMat [Das Original seit 2007] Premium Akupressurmatte zur Entspannung für Rücken, Nacken, Füße, Ethische Handarbeit, GOTS-zertifizierte Bio-Baumwolle, Original Intensität, Onyxschwarz Premium – Shakti Black

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Wellax [Das Original] – Akupressurmatte mit Kissen – Gefüllt mit 100% Kokosfasern – Löst Verspannungen & fördert Durchblutung – Massage Matte mit Akupressurkissen – Ausgezeichnet von Vergleich.org Grau

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🧘 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐀𝐗 𝐌𝐀𝐑𝐊𝐄𝐍𝐕𝐄𝐑𝐒𝐏𝐑𝐄𝐂𝐇𝐄𝐍 – Wir möchten Ihnen die Entscheidung so leicht wie möglich machen: Sollten Sie mit der Premium Nagelmatte nicht zufrieden sein erhalten Sie Ihr Geld zurück – bis zu 3 Jahre nach Kauf!

Wenn Du tiefer einsteigen willst

Zu jedem Thema dieser Seite gibt es eine ausführliche Wissensseite – mit allen Quellen, den Grenzen der Studien und dem, was ein Stoff nicht leistet. Dazu Rechner, mit denen Du Deine eigenen Zahlen prüfen kannst.

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