Fitness & Krafttraining Archive

Klimmzüge lernen

18. November 202520. Februar 2025 von Stefan Trost

Klimmzüge lernen – Mit der richtigen Strategie kann jeder in 6–8 Wochen seinen ersten echten Klimmzug meistern. Viele glauben, Klimmzüge sind nur etwas für „Genetisch Begnadete“.Bullshit – jeder kann es …

Cardio-Erholung

18. November 202512. März 2023 von Stefan Trost

Herzerholung nach körperlicher Anstrengung Die kardiale Erholungsphase – oder einfach gesagt: die Zeit, in der Dein Herz nach dem Training wieder runterfährt – ist ein entscheidender Faktor für Deine Leistungsfähigkeit und Deine …

Burpees. Die hochintensive Intervall Fitnessübung.

Burpees, die hochintensive Intervall Ganzkörper-Fitnessübung

18. November 202516. August 2020 von Stefan Trost

Burpees — die richtige Ausführung Immer wieder werde ich gefragt: „Stefan, wie kann ich ganz schnell abnehmen, und besonders am Bauch, am Po, an den Armen oder Schenkeln…“ Natürlich lässt …

Fettverbrennung ist nicht Fettabbau! Mythos und Wahrheit zum Fettabbau.

Abnehmen, Fettverbrennung mit Fettverbrennungspuls – Mythos und Wahrheit zum Thema Fettabbau

18. November 202529. Juli 2019 von Stefan Trost

Schmerzen am Ellenbogen

18. November 202526. Juli 2019 von Stefan Trost

Schmerzen am Ellenbogen — Ursachen und Behandlung Ellenbogenschmerzen können viele Ursachen haben, einschließlich Verletzungen, Überbeanspruchung, Entzündungen und degenerativen Erkrankungen. Einige der häufigsten Ursachen für Ellenbogenschmerzen sind: Tennisarm und Golferarm sind …