Training Archive

Cardio-Erholung

12. März 202312. März 2023 von Stefan Trost

Herzerholung nach körperlicher Anstrengung Die kardiale Erholungsphase (Cardio-Erholung) nach dem Training bezieht sich auf die Erholung des Körpers nach körperlicher Anstrengung und erhöhter Herzfrequenz und Atmung, wie z. B. Cardio- …

Burpees. Die hochintensive Intervall Fitnessübung.

Burpees, die hochintensive Intervall Ganzkörper-Fitnessübung

11. März 202316. August 2020 von Stefan Trost

BURPEES – RICHTIGE AUSFÜHRUNG Immer wieder werde ich gefragt: „Stefan, wie kann ich ganz schnell abnehmen, und besonders am Bauch, am Po, an den Armen oder Schenkeln…“ Natürlich lässt sich …

Fettverbrennung ist nicht Fettabbau! Mythos und Wahrheit zum Fettabbau.

Abnehmen, Fettverbrennung mit Fettverbrennungspuls – Mythos und Wahrheit zum Thema Fettabbau

8. März 202329. Juli 2019 von Stefan Trost

Mythos und Wahrheit zum Thema Fettabbau, Fettverbrennung und dem optimalen Fettverbrennungspuls. Fettverbrennung ist nicht gleichbedeutend mit Fettabbau. Den vielfach postulierten “Fettverbrennungspuls“ zur Gewichtsabnahme gibt es nicht. Es gibt keinerlei Herzfrequenz-gezieltes …

Schmerzen am Ellenbogen

11. März 202326. Juli 2019 von Stefan Trost

Schmerzen am Ellenbogen können viele Ursachen haben, einschließlich Verletzungen, Überbeanspruchung, Entzündungen und degenerativen Erkrankungen. Einige der häufigsten Ursachen für Ellenbogenschmerzen sind: Epicondylitis: Diese Entzündung tritt oft aufgrund von Überbeanspruchung auf …

Personal Trainer Hamburg Eimsbüttel | Stefan Trost