Personal Trainer Hamburg | Stefan Trost

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Personal Trainer Hamburg

Eimsbüttel, Hoheluft, Eppendorf.

GESUND ABNEHMEN, STRESS UND FETT ABBAUEN, FITTER UND STÄRKER WERDEN.

EINFACH WOHLER FÜHLEN und wieder in shape kommen.

Fitness Trainer Alex Binelli und Stefan Trost

Trainiere mit mir, Deinem zertifizierten Personal Trainer Hamburg. Hej, ich bin Stefan Trost, 54 Jahre und in der Form meines Lebens.

Du möchtest abnehmen, wieder in Form kommen, Dich körperlich verändern und raus aus der Komfortzone?

Du hast wenig bis kaum Erfahrung oder Orientierung im Fitness-Studio und das ist Deine Hemmschwelle jetzt anzufangen?

Dann bin ich Dein Partner für das Gym. Mit 38 Jahren Studioerfahrung bereite ich Dich auf Trainings im Studio vor und Du lernst sehr schnell, sicher und akurat mit Maschinen, Geräten und freien Gewichten zu trainieren.

Bereits nach 6-8 gemeinsamen Trainingsstunden bist Du fit für Deine eigenen Trainings und brauchst mich dann nicht mehr oder nur noch um Dich auf das nächste Level Deiner Leistung zu heben.

Ich gebe, neben meinem Hauptberuf, in meiner Freizeit, nur an Wochenenden, hochprofessionelle Fitness-Trainings.

Neben meinen mehrjährigen Ausbildungen und zahlreichen Zertifizierungen als Fitness-Coach und Personal Trainer betreibe ich meine Coachings nicht kommerziell, muß nicht davon leben und meine Leistungen für Dich liegen preislich unter den Standardpreisen für Personal Trainings in Hamburg.

Die Anzahl meiner „Trainingspartner“ ist sehr begrenzt, ich betreue nie mehr als drei Menschen, die richtig an sich arbeiten wollen.

Auf dieser Seite betreibe ich auch einen Blog zu vielen Themen rund um Fitness, Kraftsport und Body Building, Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln (Supplements), Hormonen, Körperfunktionen, Sportverletzungen und was mir so einfällt und wofür ich mich interessiere.

Aus aktuellem Anlass füge ich etwas weiter unten einen Podcast ein. Ich war am 9. Juni 2023 zu Gast bei Dr. Timo Bartels, plastischer und ästhetischer Chirurg in Hamburg.

Beschreibung der Podcastfolge: Die letzte Bastion. Ein spannender Einblick über richtiges Training und gesunde Ernährung. "Stefan Trost ist lizensierter Personaltrainer mit Leidenschaft und betreibt seit über 30 Jahren Kraftsport. Er gibt Aufschluss über Fettabbau und Muskelaufbau und was passiert, wenn man in den Hormonhaushalt des Körpers von außen eingreift. Welche körperliche Verwandlung er mit über 50 Jahren gemacht hat und welche Disziplin dafür nötig ist, erfahrt ihr in der neuen Folge des Podcasts der Körperarchitekten."

Hanse Aesthetic - Die Körperarchitekten - Dr. Timo Bartels
Hanse Aesthetic - Die Körperarchitekten - Dr. Timo Bartels

Meine Schwerpunkte für Dich:

  • Gesund abnehmen, Fettabbau, Körperstraffung, wieder in Shape kommen
  • Muskelaufbau, optisch ästhetisch
  • Kraftaufbau und Steigerung der Ausdauer
  • Verbesserung des Wohlbefindens und des Erscheinungsbildes
  • Stressabbau und Verbesserung der Beweglichkeit
  • Abhärtung gegen Volkskrankheiten
  • Ernährungstips, aber keine Vorschriften

ICH GEBE PERSONAL TRAININGs FÜR:

  • Frauen und Männer, die sich wirklich körperlich verändern und verbessern wollen
  • Besonders Anfänger, die überschüssige Pfunde abbauen wollen oder müssen
  • Einsteiger, die optisch ästhetische Muskeln aufbauen wollen
  • Fitness-Studio Gänger, die vom Maschinen- oder Gerätetraining auf den Freihantel- und Langhantelbereich angelernt werden wollen
  • Fitnessbegeisterte, die den harten Drill brauchen und alleine nicht aus der Komfortzone kommen

Unsere gemeinsamen Trainings sind immer:

  • zielgerichtet auf Deine Wünsche
  • nach einer Eingewöhnungszeit Deiner Bänder, Nerven, Gelenke und Muskeln: sehr hart, motivierend, stets erklärend was wir jetzt für eine Übung machen und für welche Muskelgruppe(n) diese ist, konzentriert, fokussiert, erschöpfend und verletzungsfrei
  • abwechselnd, nie Routine, kein Workout ist wie das andere, Du wirst immer zufrieden, erschöpft aber mit guter Energie in den Tag starten

Nach unseren Trainings:

  • hast Du das gute Gefühl, sehr hart an Dir gearbeitet zu haben
  • bist Du dankbar, aus Deiner Komfortzone herausgekommen zu sein
  • weißt Du, keine Zeit im Studio verschwendet zu haben
  • bist Du gierig auf unser nächstes Training

Bereits nach wenigen Wochen unserer Trainings:

  • trainieren wir wie echte Athleten
  • hast Du Deine Kraftleistungen messbar und spürbar gesteigert
  • kannst Du komplexe Übungen mit der Langhantel, wie Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken sehr akurat und sicher ausführen

Meine Trainingszeiten und aktuelle Coaching Auslastung:

Stand: August 2023

Samstag und Sonntag
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Wo bringe ich Dich in Shape?

Optimaler Weise arbeiten wir an Deinen körperlichen Zielen in einem Fitness Studio.

Ich trainiere Dich aber auch gern in Deiner Umgebung, ob Büro, Wohnung, Hotel, oder draußen in den zahlreichen Hamburger Parks. Da ich nur 200 Meter vom Eimsbütteler Park, dem Weiher wohne, bin ich hier fast täglich zu treffen.

Falls Du noch keine Fitness-Studio Mitgliedschaft hast, kann ich Dich kostenfrei in die Fitness-Studios von McFit und John Reed einladen.

Wenn Du bereits in einem der folgenden Studios Mitglied bist, kann ich Dich bei Deinen Trainings in allen David Lloyd Meridian Spa, allen Fit/One Studios und den Studios der Sports Club Kette als Trainingspartner unterstützen.

Personaltrainer Hamburg | Fittermacher Stefan de Montes

QUALIFIKATIONEN und etwas ÜBER den Fitness-Coach STEFAN Trost

  • Zertifizierter Personal Trainer (Medical Fitness)
  • Fitness-Trainer A/B-Lizenz
  • Functional-Trainer A/B/Group-Lizenz
  • Boxing-Workout-Trainer-Lizenz

Jahrgang ´69, 54 Jahre auf der Uhr, hanseatischer Kaufmann, Hamburger Jung, geboren in Eimsbüttel, hier immer noch im Herzen lebend und über 35 Jahre Trainingserfahrung in Fitness, Kraftsport, Boxen, BodyBuilding und Kampfsport.

Selbst ich als Personal Trainer und Fitness-Coach brauche immer noch meine Trainerin Alex, für ihren Support zu  meinen Trainings.

Wie kommen wir zusammen?

Du schreibst mir hier über den grünen WhatsApp Button eine Nachricht oder auch gern eine eMail. Dann verabreden wir uns auf ein kostenloses Gespräch zu Deinen Wünschen und Zielen. Damit Du Dir mit mir absolut sicher bist, gebe ich Dir ein kostenloses Probetraining von einer Stunde.

Du spürst es, Du siehst es, Du hörst es.

Deine Veränderung, mit mir als Deinen Coach.

Nach unseren ersten Trainings spürst Du, daß sich was in und an Deinem Körper verändert. Später siehst Du diese Veränderungen selbst an Dir und zu guter Letzt hörst Du die Veränderungen. Und zwar aus Deinem Umfeld, Du wirst als aktiver und attraktiver wahrgenommen.

WAS KOSTET DICH DEIN NEUER KÖRPER?

Bist du soweit, dich körperlich zu erneuern?

Ich bin nur eine Nachricht von Dir entfernt. Schreibe mir über den grünen Knopf gern eine WhatsApp Nachricht oder rufe mich direkt an. 0162-2911207.

Meine aktuellen Instagram Beiträge:

Ohje, ich wachse 😅

In und mit einem stabilen Umfeld kannst du alles erreichen.
Was will ich? Einfach nur stabil aussehen, mich wohl fühlen und das Leben geniessen. Mit @alexbinelli ist das für mich möglich und meine Formziele jetzt greifbar nah. 👩‍❤️‍👨

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